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    早餐所需要的營養
    作者:管理員    發布于:2015-07-28 09:10:06    文字:【】【】【

    人活著就是為了吃飯,現在生活條件好了吃飯也有許多講究,營業搭配最重要,什么是營養呢?營養是機體攝取食物,經過消化、吸收、代謝和排泄,
    利用食物中的營養素和其他對身體有益的成分構建組織器官、調節各種生理功能,維持正常生長、發育和防病保健的過程。

    一天當中正常要吃三頓飯,“一日之計在于晨”,早餐是一天中最重要的一餐,有些人為了減肥或沒時間,基本不吃早餐,這樣是不科學的,一天之中
    體力勞動所需要的營養都包含在早餐當中,不吃早餐一天都沒有精力。
    有營養的早餐應該是低熱能、營養均衡,碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水一樣都不能少,搭配很重要其中簡單有營養的搭配是
    面包、饅頭、粥類、雜糧、豆漿、脫脂牛奶、雞蛋、、蘋果、梨等;
    要想健康注意飲食,營養搭配活的健康

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